女性のための本＠特集

著者：Rーbody project出版社：池田書店（新宿区）サイズ：単行本ページ数：159p発行年月：2007年04月この著者の新着メールを登録する【内容情報】（「BOOK」データベースより）機能的なカラダは美しい！動ける、使えるカラダに変わる。【目次】（「BOOK」データベースより）1　筋肉の仕組みを知ってトレーニングを理解する　基礎編（足ぶみテスト／スクワットテスト／シングルレッグスクワットテスト）／2　筋肉をつくって動かすボディメイクメニュー　実践編（ウォームアップ　Beforeストレッチ／体幹部を鍛える　メニュー（1）コアトレーニング／体幹部をキープ　メニュー（2）バランストレーニング／筋力をつける　メニュー（3）ストレングストレーニング／筋肉を使うメニュー（4）サーキットトレーニング／クールダウン　Afterストレッチ）／3　ボディメイクに必要な栄養の基礎知識　食事編（なぜ食が大事なの？／女性の筋トレに必要な栄養／効果を高める食べ方は？／サプリメントを取るなら）この商品の関連ジャンルです。・本> その他